#오십견 #스트레칭 #통증완화 #어깨건강 #운동요법 #오십견예방 #집에서운동1 오십견에 좋은 스트레칭 5가지: 효과적인 통증 완화법 🙆♂️ 🩺 오십견 통증, 스트레칭으로 완화할 수 있을까요?오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 염증과 유착으로 인해 움직임이 제한되고 통증이 발생하는 질환이에요. 하지만 꾸준한 스트레칭을 통해 어깨 관절의 유연성을 회복하고 통증을 완화할 수 있습니다.오늘은 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 오십견 스트레칭 5가지를 소개할게요. 😊 어깨를 다시 자유롭게 움직이는 날까지 함께해요!오십견에 좋은 스트레칭 동영상 바로가기✅ 오십견에 좋은 스트레칭 5가지1. 진자 운동 🌀효과: 어깨 관절을 부드럽게 움직여 유착을 완화하고 혈액순환을 촉진합니다.방법:의자나 책상에 한 손을 짚고 상체를 숙입니다.반대쪽 팔을 늘어뜨린 상태에서 힘을 완전히 빼세요.팔을 작은 원을 그리듯 천천히 움직입니다.10번 시계 방향으로 돌린 후 .. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
