#오십견 #오십견예방 #어깨스트레칭 #건강운동 #집에서운동 #어깨건강 #운동습관1 오십견 원인과 예방 운동: 집에서도 간단히 따라하기 🏠💪 🌟 오십견이란 무엇일까요?오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 유착(붙음) 현상이 발생해 움직임이 제한되는 질환이에요. 이름처럼 주로 50대에 나타나지만, 스트레스, 잘못된 자세, 운동 부족으로 인해 나이에 관계없이 발생할 수 있어요.오늘은 오십견의 주요 원인과 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 예방 운동법에 대해 알아볼게요. 지금 바로 시작해볼까요? 😊🔍 오십견의 주요 원인오십견이 생기는 데는 여러 원인이 있어요. 평소 습관에서 작은 변화를 주면 예방할 수 있답니다.1. 운동 부족 및 장시간 같은 자세 🚶♂️오랜 시간 앉아서 일하거나, 어깨를 움직이지 않으면 관절낭이 뻣뻣해져요.스마트폰 사용으로 어깨와 목이 긴장된 상태로 굳어질 수 있어요.2. 노화 및.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
