#오십견 #통증완화 #생활습관 #스트레칭 #온열요법 #어깨건강 #항염증식단1 오십견 통증 완화 꿀팁: 생활 속에서 실천 가능한 방법 🩺✨ 🤔 오십견 통증, 어떻게 완화할 수 있을까요?오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 통증과 움직임 제한을 동반해 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 하지만 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 방법들로도 통증을 완화하고 회복을 도울 수 있어요.이번 글에서는 오십견 통증을 줄이고 어깨의 유연성을 회복하는 꿀팁을 알려드릴게요! 😊🔑 오십견 통증 완화를 위한 꿀팁1. 온열 요법으로 어깨를 따뜻하게! ♨️효과:어깨 부위를 따뜻하게 하면 혈액순환이 개선되고, 근육이 이완돼 통증이 줄어듭니다.방법:온찜질팩이나 뜨거운 물수건을 어깨에 올립니다.15~20분간 찜질한 후 충분히 쉬어주세요.주의사항:너무 뜨거운 온도는 화상을 유발할 수 있으니 주의하세요.2. 가벼운 스트레칭으로 움직임 유지하기 🧘♀️효과:어깨를 움직이지 않으면.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
