흡수율1 마그네슘 보충제 선택 시 꼭 알아야 할 사항 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 필수 미네랄이에요. 에너지 생산, 신경 기능, 근육 수축과 이완 등 다양한 생리 작용에 관여하죠. 하지만 현대인의 식단은 마그네슘이 부족한 경우가 많아 보충제가 필요할 때가 있어요. 마그네슘 보충제를 고를 때는 제품의 종류와 흡수율, 개인의 건강 상태 등을 꼼꼼히 따져보는 것이 중요해요. 다양한 형태의 마그네슘 중 어떤 것이 적합한지, 복용 시 고려해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 할게요. 마그네슘 선택이 어려우시면 그냥 이걸 고르세요. 마그네슘의 종류와 차이점 마그네슘 보충제는 다양한 형태로 제공되며, 각각의 특성과 흡수율이 달라요. 대표적인 형태로는 마그네슘 글리시네이트, 시트레이트, 산화 마그네슘 등이 있어요. 이 중 글리시네이트는 흡수율이 높고 위.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
